1, hal mashiin ayaa ku guuleysan kara tolidda udhaxeysa qodxan iyo timo velcro, waxay noqon kartaa iskuday quudinta. Markaa badeecada waa la toli karaa hal waqti, iyadoo laga fogaado uruurinta badeecadaha la dhammeeyay.

2, Quudinta ayaa xasilloon oo tolida ayaa qurux badan. Howlwadeenku wuxuu u baahan yahay oo keliya inuu dhigo dharka oo si fudud u tolo.

3, adoo beddelaya dhimashada, goynta xaglaha midig, geesaha wareega iyo xaglaha xagal-qaabeeya ayaa lagu gaari karaa.

4, sheyni wuxuu leeyahay codsiyo fara badan oo kala duwan waana fududahay in la qabsado. Si ballaaran loogu adeegsaday warshadaha sida dharka, boorsooyinka, dharka, alaabada bannaanka, teendhooyinka, iwm.